本文内容来自李阳波老师讲述刘力红等老师整理的《开启中医之门》

所有的生命都是形气相合的结果，“形”是躯体，“气”就是宇宙分配给生命的一定限量的气，当这个一定限量的气消耗完了，生命也就宣告结束。尽管此时的这个身体没有消失，然而气没了，生命也就没了。

我们人类也是气所构成的宇宙的一小分子，而宇宙分配给每个人的气并不是无穷无尽的。所以，我们的人生就是一个生、长、壮、老、已的过程。

古人有一个很好的名词来形容上述这个气的限量，叫做“气数”。了解气数很有好处，它可以帮助我们树立正确的养生观，也可以帮助我们树立不偏的治病防病观。

我们来观察一个生活中的例子。过去南方的大部分地区用燃气罐，燃气中的气是一定的，或30升或50升，这个定好量的“气”就可以称之为“气数”。气数确定了，这罐气能用多长时间，就全在于使用它的用户的手里。如果你非常节省地使用，那么，这罐气可能要比别人的多用半个月、一个月；如果你用得很大手大脚，处处不注意节约，那么本来也许可以用一个月的煤气，你只用了20天就没气了，气数就尽了。

我们这个身子就像一个燃气罐，里面的气数是一定的，用得好可以用很长的时间，用不好很快就用尽了。

因此，这个气使用时间的长短，就是我们生命的长短，有一部分操控权力是在我们手中的。将气阀开大了，造成浪费，气用时间就短了，但是，如果开得太小了，那也不成，饭都煮不熟，生命怎么运作呢？因此，这里要提倡中和、中庸，勿太过，勿不及。开、合、枢的作用也就体现在这里。

这些年一直在流行一句话——“生命在于运动”。如果没理解好这句话，就会害很多人。有人误以为只要运动了，生命就会健康长寿。结果那些人就会拼命运动，每天跑多少多少公里，每年还热衷于参加全球各地的马拉松赛跑。

我们不倡导这样运动，为什么呢？还是前边用的比喻的道理，剧烈的、大消耗的运动，只是开大了生命之火。火开大了，气的消耗就多，消耗一多，气用的时间自然就缩短了，这是必然之理。

古圣先贤对人体生命有很精辟的认识，他们认为寿命与呼吸次数相关，而每个人都有自己一定的呼吸次数。显示这个次数的差异，让每个人有寿夭之别。

差异之中又有一个相同，就是每个人都有一个相对确定的呼吸次数。当我们运动非常剧烈时，第一个反应到的就是呼吸心跳加快。如果原来正常呼吸次数是每分钟十几、二十来次，可是现在猛地增加到五、六十次，翻了二三番，气数骤然用得太快了，会有什么结果？请大家自己思考，这样的运动究竟是益多还是害多?

我们现代医学也认识到这一点，不过他们不提气数，他们提有氧运动和无氧运动——如果运动的量超过一个限度，使呼吸心跳超过一定值，这个运动就叫无氧运动；而保持在这个一定范围之内的，就是有氧运动。无氧运动对健康的益处不大，或者说利少弊多，而有氧运动则有利无弊

我们中国传统功法中有许多类似这样的“有氧运动”，比如华佗的五禽戏，以及太极拳等等。

此外，我们可以做一道简单的数学运算——如果呼吸次数是相对确定的，而单位时间内使用的次数大大减少了，这样使用的时间是不是就很大程度地延长了呢？这就是长寿的一个奥秘。

如果用在研究延缓衰老的课题上呢？节约使用气数，具体来讲就是节约呼吸的次数，这就是最好的延缓衰老。

《庄子》曾提到的踵息法以及后世的许多呼吸方法，都倡导深长缓慢的呼吸之道，这也是根本的长寿之法。

可是我们许多人往往都舍近求远，得到一个简单的方法，就觉得不足为信，还想得一些更复杂的，甚至要做起来气喘吁吁的运动，才觉得是有效果的。我们可不要忘了那句“至道不繁”的名言啊！

我们还可以观察一下动物。动物园里，上窜下跳一刻停不下来的猴子，寿命至多不过20-30年；而趴在地上很少活动的乌龟，冬天还冬眠几个月，寿命却可以到几百年。再看看鸟类，那些叽叽喳喳、飞来飞去的小鸟，就算是凶猛的雄鹰，寿命短者不过数年，长者不过数十年；而那些单脚而立，纹丝不动的鹤类，却拥有更长久而神秘的寿命。

原因是什么呢？道理在前面都讲清楚了，大家可以应用形象思维去思考。

到了冬天，大家可以到街上看一看小伙子和姑娘们的穿着，特别是姑娘们，她们往往要风度而不要温度，穿得很少，甚至大冷天还穿裙子，完全不顾《内经》的教导，冬三月应该养藏，应该去寒就温。

为什么要养藏呢？就是要把气阀的开关合小，就是要节省气用。

你不去寒就温，你不养藏，你为了要风度穿得少少的，机体为了适应这种状态，为了使你不生病，怎么办呢？只有把这个开关大大地开放，让生命之气出来生火御寒。

又比如到了夏天，满街都是这冰那冰，尤其年轻人热衷于吃冰，贪图一时之快，可是大家想过没有，这个零度的冰吃下以后，为了不造成中寒的病证，机体必须调节开、合、枢，让主管胃阳的这个阀门开大，让阳热之气来消化这个冰寒，我们吃下的虽只是几个冰块，可消耗的却是我们的阳气啊! 

我们为什么不把这些气用在延长生命，多做一些有益于人类、有益于社会的事业上，而将这样宝贵的气用在消化几块冰砖上呢?

编辑：嘉瑞
校对：嘉灵
审核：嘉禾
（转载自北京同有三和福泰中医馆微信公众号）