《孝经纬》：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。”
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。……夏，假也。物至此时皆假大也。”
立夏，是二十四节气中的第七个节气，为夏之始，巳月之“节气”，太阳黄经达45°。时间在5月5日左右。
立夏 物候详解
《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”
初候，蝼蝈鸣。蝼蛄也，诸言蚓者非。
二候，蚯蚓出。蚯蚓阴物，感阳气而出。
三候，王瓜生。王瓜色赤，阳之盛也。
立夏养生
孙真人曰：是月肝藏已病，心脏渐壮，宜増酸减苦，以补肾助肝，调养胃气，勿受西北二方暴风，勿接阴以壮肾水，当静养以息心火。
——明 高濂《遵生八笺》
立夏 坐功图势
坐功：每日以寅卯时，闭息瞑目，反换两手，抑掣两膝，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。
治病：风湿留滞经络，肿痛，臂肘挛急，腋肿，手心热，喜笑不休，杂症。
立夏 养心
心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。
——《医学源流论》
“春夏养阳”，养阳重在养心。心为阳脏，主阳气。
心的生理功能：主血脉，主神志。在人体生长发育过程中，神依赖于后天水谷精气的充养，正如《灵枢·平人绝谷》中所说：“神者，水谷之精气也。”
心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。立夏之季，情宜开怀，午睡静坐养神，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
初夏定心气最为关键，否则容易上火、发怒、心慌、头晕。情绪也可以通过肢体的动作来改善，起坐走卧，不急不缓，调节呼吸，使深沉均匀，气自然就和；气和，心就能安静，不急不躁。
我们的手臂上有心包经，平时有空的话，还可以通过拍打肘窝以及手臂内测使经络通畅，祛除心中邪火。拍打时手掌放松，稍微用点力气，有节奏地拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先左后右，拍到皮肤微微发红就好，每周一次。
点支好香，宁心安神，焚香外可使居室沾染香气，芳馨幽雅，驱除湿气，增添暖意。内可以静养气，以气养生，怡情悦性、镇定心神。
立夏 功法
夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮。常在无风处梳之，自然去风明目矣。
——元 丘处机《摄生消息论》
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。
立夏 饮食
由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，阳气生发至体表，在里气血减少而脾胃消化功能较差，影响食欲，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
吃“七家粥”
浙东农村立夏吃“七家粥”，“七家粥”是汇集了左邻右舍各家的米，再加上各色豆子及糖，煮成一大锅粥，由大家来分食。说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。
吃“五色饭”
旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，称作立夏饭。
吃脚骨笋
立夏吃“脚骨笋”，是宁波特有的习俗。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的，最好是野山笋或者乌笋。吃“脚骨笋”的重点在于形状，煮之前将笋拍扁，切成4厘米左右的一段，形同脚骨，吃了才能“脚骨健健过”。
吃软菜
南方有些地方有立夏吃软菜(君踏菜)的习俗，说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。
吃“光饼”
福建一些地区立夏有吃“光饼”习俗。
立夏习俗
在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日称人的习俗。
立夏见三新
清代苏州人顾禄在《清嘉录》中记载：“立夏日，家设樱桃、青梅、穗麦，供神享先。名曰‘立夏见三新’”。
而沈朝初在《忆江南》词中却把青梅、樱桃和蚕豆作为“三新”的代表。
抛开这些各地不同的“三新”解读，我们将樱桃、青梅、穗麦并称为“立夏三美”。
立夏红了樱桃，农历四月，是樱桃红了的好时节。清代王国维就有“飞来衔得樱桃去”的憧憬，苏东坡也有"樱桃烂熟滴阶红"的感叹。
青了梅子，李清照《点绛唇》中“和羞走，倚门回首，却把青梅嗅。”是青梅在古诗词中的惊艳亮相。
翠了穗麦，立夏时节，不能忽略新麦的美。但是此时，它的“食用价值”更胜一筹，五谷新味之始，随风摇曳，满目生机。
立夏 秤人
“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏吃罢中饭，人们会挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面秤人，一面讲着吉利话。
立夏诗词
立夏四月节
唐 元稹
欲知春与夏，仲吕启朱明。
蚯蚓谁教出，王菰自合生。
帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。
渐觉云峰好，徐徐带雨行。
山中立夏用坐客韵
宋 文天祥
归来泉石国，日月共溪翁。
夏气重渊底，春光万象中。
穷吟到云黑，淡饮胜裙红。
一阵弦声好，人间解愠风。
初夏即事
宋 王安石
石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。
幽居初夏
宋 陆游
湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。
水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。
箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。
叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。
夏日登车盖亭
宋 蔡确
纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。
睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。
在过去的日子里
我们所经历的喜怒哀乐，
有些留在了春天，
有些珍藏至夏日，
我们以无限的期盼，
愿生命在新生的状态下去成长
绽放出原初的天真烂漫与漫野馨香。
编辑、校对：嘉灵
编校审核责任人：嘉禾
（来自允中父母学堂编辑部）
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